Мужская онлайн-группа

Среди мужчин хочется быть собой, а не той версией, которую от вас ждут?

Терапевтическая группа онлайн «Настоящий мужчина — не тот, о ком вы подумали»

Группа только для мужчин. Про контакт, злость, стыд, усталость и то, как вы держите жизнь. В индивидуальной терапии мужчин у меня больше 75% — этот опыт я приношу и в группу.

Старт группы по мере набора участников

Записаться на знакомство 20–30 мин Узнать формат

Для кого

Узнаёте себя?

Хотя бы один пункт — уже повод прийти. Не нужно заранее знать «мужскую тему». Достаточно того, что вам тесно в привычном способе справляться.

Злюсь и не понимаю, как экологично выразить злость

Привык справляться сам и почти никогда не прошу

Я не такой, как обо мне думают

Тащу на себе слишком много, отказать без вины трудно

В отношениях то отдаляюсь, то не могу отпустить

Среди мужчин не с кем говорить без роли

Стыдно быть несобранным, усталым или нуждающимся

Хочу быть среди мужчин и при этом не играть в «настоящего»

Кому эта группа не подходит

дети и подростки
пары «вдвоём в одну группу»
зависимости в активной фазе
острый кризис, когда нужна индивидуальная / кризисная помощь
острый суицидальный риск или психоз

Опыт

О чём здесь можно быть

Можно приносить злость, стыд, усталость, отношения, работу и ощущение, что просить нельзя. Многие из этих тем так или иначе появляются, когда мужчины говорят друг с другом всерьёз.

злость стыд опора своё рядом

Какой мужчина вам уже тесен

Тот, кто всё держит, не злится вслух и не просит. Смотрим, где этот образ вас ведёт

Злость, которую можно выразить

Не сорваться и не проглотить. Ищем способ, который вы сами сможете выдержать

Стыд и «я не такой»

Проявляться среди других мужчин, когда кажется, что вас сейчас оценят

Просить и опираться

Новый опыт: не единственный, на ком всё держится

Отношения и близость

Как вы сближаетесь и отдаляетесь — это тоже можно исследовать здесь

Усталость от «я должен»

Работа, семья, образ надёжного. Смотрим цену

Говорить среди мужчин иначе

Не статусом и не шуткой, а так, как вам на самом деле

Злость становится понятнее

Появляется способ выразить её, не разрушая контакт

Меньше одиночества в «я справлюсь»

Рядом мужчины, которым это тоже знакомо

Свой способ быть мужчиной

Не чужой список качеств, а то, что вы сами готовы нести

Формат

Живая работа, без занудных лекций

Закрытый состав после второй встречи, в Zoom, без записи встреч

Старт

По мере набора

День и время согласуем на знакомстве

Длительность

20 встреч

По 3 часа

Состав

Онлайн · 5–8 человек

Только мужчины. Взрослые, в основном 30+

Знакомство

20–30 минут

Бесплатно: вопросы и понимание формата, не сессия терапии

О ведущей

Анна Щеголихина

Клинический и семейный психолог · ведущая терапевтической группы

На группе можно быть собой

Я клинический и семейный психолог. Ведущая терапевтических групп. В индивидуальной терапии мужчин у меня больше 75%. Мужскую группу я веду из этого опыта: знаю, с чем мужчины обычно приходят и о чём долго молчат. Регулярно прохожу личную терапию, супервизии и специализации.

С 2020 года я сама хожу в психологические группы как участница и не по учебнику знаю, каково в них участвовать. Веду так, чтобы о сложном можно было говорить без стыда (или со стыдом, но с пониманием, что меня здесь принимают), без спешки «скорее себя починить». Обратная связь от участников бывает прямой, но уважительной.

Образование и дипломы

Записаться на знакомство

Стоимость

Две схемы оплаты

Можно платить за каждую встречу или оплатить курс целиком

За одну встречу

2 000 ₽

за 3 часа групповой работы

Выбрать

Весь курс · 20 встреч

36 000 ₽

экономия 4 000 ₽ · одна оплата

Выбрать курс

Экономия денег и времени: индивидуальная терапия у меня (50 мин) — 4 500 ₽. В группе вы получаете 3 часа работы за 2 000 ₽ + поддержку всей группы.

Полные условия группы (пропуски, выход)

FAQ

Частые вопросы

Как проходит онлайн-группа?

Встречи в Zoom, по 3 часа. День недели и время группы согласуем на знакомстве, когда соберётся состав. Камера и звук включены, запись не ведётся. Это живой процесс: обратная связь, работа в парах и тройках, общение в кругу и другое, без длинных лекций

Группа только для мужчин?

Да. Женщины в этот состав не входят. Веду группу я.

Нужно говорить «по-мужски» и без чувств?

Нет. Как раз можно без этой роли. Злость, стыд, усталость и нежность здесь уместны.

Что происходит на знакомстве 20–30 минут?

Короткий разговор: что вам важно, ваши вопросы, подходит ли формат. Это мягкое знакомство, но не терапевтическая сессия и не «продажа»

Какие правила на группе?

Истории других участников наружу не выносим; о своём опыте в группе, не упоминая других участников, говорить не воспрещается.
Камера и звук включены всю встречу, видеозапись не ведётся.
Давать советы «как жить» не стоит, они допускаются только если человек сам просит.
Можно молчать хоть всю встречу или сказать «стоп», если вам некомфортно.
Пропуски оплачиваются; сами пропуски нежелательны.
О выходе из группы необходимо предупредить заранее.
Полный текст — в условиях группы

А если в группе окажется знакомый?

Такое бывает редко, но возможно. На знакомстве до старта группы (20–30 минут), если вы об этом знаете, стоит сказать мне — и мы решим, возможно ли вам заходить в один поток со своим знакомым

Чем группа отличается от личной терапии?

В личной работе вы вдвоём с психологом. В группе вы ещё и в контакте с другими людьми: видно, как вы обычно сближаетесь, отступаете, подстраиваетесь, защищаетесь, также в безопасном пространстве группы можно пробовать новые формы взаимодействия с другими. Для отслеживания сценариев в отношениях такой опыт часто эффективнее, чем только разговор один на один с психологом. Личную терапию группа не отменяет: многим полезно совмещать оба вида терапии. Подробнее — в статье чем группа отличается от личной терапии

Можно ли молчать всю встречу?

Да. Никто не заставляет выступать. Можно слушать, смотреть, что с вами происходит рядом с людьми, и говорить, когда будете готовы. Молчание — тоже участие, а не отлынивание от процесса. Подробнее — в статье можно ли молчать в терапевтической группе

Можно ли совмещать группу с личной терапией?

Да. Часто так и делают: в индивидуальной работе личные темы, возникающие в том числе в групповом процессе, разбирают глубже. А на группе пробуют новый контакт все вместе, получают отклики других участников, изучают себя в микросоциуме в безопасной атмосфере. Если у вас уже есть личный терапевт — можно сказать об этом на знакомстве

Что нужно для онлайн-встречи?

Тихое место, где вас не перебивают; стабильный интернет; камера и микрофон. Наушники удобны, но не обязательны. Встречи в Zoom, запись не ведётся

Можно ли оплачивать постепенно?

Да. Два способа: по встрече (2 000 ₽) или курс целиком (36 000 ₽ за 20 встреч). Пропуски оплачиваются; сами пропуски нежелательны.

Почему 20 встреч?

Столько встреч нужно, чтобы привычный способ быть с людьми успел проявиться вживую и чтобы новый опыт успел закрепиться. Курс фиксированный: 20 встреч по 3 часа.

Если мне трудно открываться?

Часто именно с этим и приходят. Не нужно сразу становиться разговорчивым — можно идти в своём темпе. Подробнее — в статье страх, что в группе меня увидят «настоящим»

Нужен ли опыт терапии?

Нет. Важнее готовность честно смотреть на свой сценарий и пробовать новое в безопасной рамке. Подробнее — в статье если вы никогда не были на психологической группе