Я много отдаю и мало получаю в ответ
Онлайн-группа про отношения
Хочется близости, а в отношениях происходит что-то не то?
Терапевтическая группа онлайн «Здоровые отношения»
Для тех, кто устал от неудовлетворённости в отношениях — с партнёром, друзьями, близкими — и хочет тёплую устойчивую близость
Для кого
Узнаёте себя?
Хотя бы один пункт — уже повод пойти в группу. Речь не только о романтических отношениях, а также дружеских, семейных и рабочих.
Хочется близости, а как только отношения становятся теплее, хочется убежать / побыть в одиночестве
Рядом есть люди, а внутри как будто я один / одна
Стесняюсь / не могу сказать, чего хочу на самом деле; боюсь проявлять инициативу
Интерес к человеку вспыхивает и быстро гаснет
Снова выбираю не тех людей и ругаю себя за это
Боюсь быть настоящей / настоящим: вдруг меня увидят и отвергнут
В отношениях забываю о своих желаниях и сливаюсь с другим
Кому эта группа не подходит
- дети и подростки
- пары «вдвоём в одну группу»
- зависимости в активной фазе
- острый кризис, когда нужна индивидуальная / кризисная помощь
- острый суицидальный риск или психоз
Опыт
Что мы будем делать на группе
Форма работы подбирается под потребности группы: обратная связь, работа в парах и тройках, короткие сессии внутри группы и др.
одиночество
интерес
смелость
контакт
близость
Исследовать страхи
Страх отвержения, поглощения, что «увидят настоящего и уйдут» — бережно и без осуждения
Узнавать, как вас видят другие
Какой образ вы транслируете людям — и что за ним обычно стоит
Называть, чего хотите
Прямо в контакте, а не потом «дома в голове»
Слышать, что с вами рядом с другим
Тело часто замечает раньше, чем вы успеваете объяснить
Получать живой отклик
Что человек чувствует рядом с вами — от участников и от меня
Пробовать новый способ быть рядом
В безопасной обстановке, с честным откликом
Заметить свой сценарий
Как вы сближаетесь, замолкаете, угождаете или исчезаете — это становится видно вживую
Попробовать иначе
Исследовать, что мешает близости, и пробовать другой способ контактировать
Уносить это в жизнь
То, что получилось в группе, можно пробовать с близкими людьми вне неё
Тёплый контакт
Иногда между участниками остаётся тёплая связь. Романтические отношения в группе не являются целью формата
Формат
Живая работа, без занудных лекций
Закрытый состав после второй встречи, в Zoom, без записи встреч
По мере набора
День и время согласуем на знакомстве
20 встреч
По 3 часа
Онлайн · 5–8 человек
Смешанная группа взрослых, в основном 30+
20–30 минут
Бесплатно: вопросы и понимание формата, не сессия терапии
О ведущей
Анна Щеголихина
Клинический и семейный психолог · ведущая терапевтической группы
На группе можно быть собой
Я клинический и семейный психолог. Ведущая психологической терапевтической группы про построение близости в отношениях. Регулярно прохожу личную терапию, супервизии и специализации.
С 2020 года я сама хожу в психологические группы как участница и не по учебнику знаю, каково в них участвовать. Веду так, чтобы о сложном можно было говорить без стыда (или со стыдом, но с пониманием, что меня здесь принимают), без спешки «скорее себя починить». Обратная связь от участников бывает прямой, но уважительной.
Образование и дипломы
Стоимость
Две схемы оплаты
Можно платить за каждую встречу или оплатить курс целиком
За одну встречу
2 000 ₽
Выбрать
Весь курс · 20 встреч
36 000 ₽
экономия 4 000 ₽ · одна оплата
Выбрать курс
Экономия денег и времени: индивидуальная терапия у меня (50 мин) — 4 500 ₽. В группе вы получаете 3 часа работы за 2 000 ₽ + поддержку всей группы.
Полные условия группы (пропуски, выход)
Запись
Запишитесь на короткое знакомство
Оставьте заявку или напишите в Telegram / WhatsApp / Max
- оставляете заявку, мы договариваемся о бесплатной встрече
- онлайн-знакомство с ведущей 20–30 мин
- когда состав наберётся — я сообщу дату старта, вы подтвердите участие и мы согласуем оплату
FAQ
Частые вопросы
Как проходит онлайн-группа?
Встречи в Zoom, по 3 часа. День недели и время группы согласуем на знакомстве, когда соберётся состав. Камера и звук включены, запись не ведётся. Это живой процесс: обратная связь, работа в парах и тройках, общение в кругу и другое, без длинных лекций
Это знакомства или поиск пары?
Нет. Цель группы — опыт контакта и исследование себя в отношениях. Если возникает притяжение, мы обсуждаем это в рамке группы.
Какие отношения имеются в виду?
Не только романтические. С партнёром, друзьями, коллегами, родителями сценарии близости и границ часто похожи.
Что происходит на знакомстве 20–30 минут?
Короткий разговор: что вам важно, ваши вопросы, подходит ли формат. Это мягкое знакомство, но не терапевтическая сессия и не «продажа»
Какие правила на группе?
Истории других участников наружу не выносим; о своём опыте в группе, не упоминая других участников, говорить не воспрещается.
Камера и звук включены всю встречу, видеозапись не ведётся.
Давать советы «как жить» не стоит, они допускаются только если человек сам просит.
Можно молчать хоть всю встречу или сказать «стоп», если вам некомфортно.
Пропуски оплачиваются; сами пропуски нежелательны.
О выходе из группы необходимо предупредить заранее.
Полный текст — в
условиях группы
А если в группе окажется знакомый?
Такое бывает редко, но возможно. На знакомстве до старта группы (20–30 минут), если вы об этом знаете, стоит сказать мне — и мы решим, возможно ли вам заходить в один поток со своим знакомым
Чем группа отличается от личной терапии?
В личной работе вы вдвоём с психологом. В группе вы ещё и в контакте с другими людьми: видно, как вы обычно сближаетесь, отступаете, подстраиваетесь, защищаетесь, также в безопасном пространстве группы можно пробовать новые формы взаимодействия с другими. Для отслеживания сценариев в отношениях такой опыт часто эффективнее, чем только разговор один на один с психологом. Личную терапию группа не отменяет: многим полезно совмещать оба вида терапии. Подробнее — в статье чем группа отличается от личной терапии
Можно ли молчать всю встречу?
Да. Никто не заставляет выступать. Можно слушать, смотреть, что с вами происходит рядом с людьми, и говорить, когда будете готовы. Молчание — тоже участие, а не отлынивание от процесса. Подробнее — в статье можно ли молчать в терапевтической группе
Можно ли совмещать группу с личной терапией?
Да. Часто так и делают: в индивидуальной работе личные темы, возникающие в том числе в групповом процессе, разбирают глубже. А на группе пробуют новый контакт все вместе, получают отклики других участников, изучают себя в микросоциуме в безопасной атмосфере. Если у вас уже есть личный терапевт — можно сказать об этом на знакомстве
Что нужно для онлайн-встречи?
Тихое место, где вас не перебивают; стабильный интернет; камера и микрофон. Наушники удобны, но не обязательны. Встречи в Zoom, запись не ведётся
Можно ли оплачивать постепенно?
Да. Два способа: по встрече (2 000 ₽) или курс целиком (36 000 ₽ за 20 встреч). Пропуски оплачиваются; сами пропуски нежелательны.
Почему 20 встреч?
Столько встреч нужно, чтобы привычный способ быть с людьми успел проявиться вживую и чтобы новый опыт успел закрепиться. Курс фиксированный: 20 встреч по 3 часа.
Если мне трудно открываться?
Часто именно с этим и приходят. Не нужно сразу становиться разговорчивым — можно идти в своём темпе. Подробнее — в статье страх, что в группе меня увидят «настоящим»
Нужен ли опыт терапии?
Нет. Важнее готовность честно смотреть на свой сценарий и пробовать новое в безопасной рамке. Подробнее — в статье если вы никогда не были на психологической группе