Женская онлайн-группа

Хочется быть среди женщин и наконец не подстраиваться?

Терапевтическая группа онлайн «Только для женщин»

Группа только для женщин. Про стыд, усталость, отношения, вину за свои желания и то, как вы пропадаете, когда рядом другие.

Старт группы по мере набора участников

Записаться на знакомство 20–30 мин Узнать формат

Для кого

Узнаёте себя?

Хотя бы один пункт — уже повод прийти. Не нужен готовый запрос «про женственность». Достаточно того, что среди женщин вам есть о чём молчать.

Стесняюсь проявляться и говорить, чего хочу

В отношениях забываю, чего хочу сама

Тащу на себе слишком много, отказать без вины трудно

Сравниваю себя с другими женщинами и почти всегда проигрываю

Не хватает признания и поддержки

Стало на многое всё равно: мало что трогает и мало что радует

Боюсь, что меня увидят настоящую и отвергнут

Хочу быть среди женщин и при этом не играть удобную

Кому эта группа не подходит

дети и подростки
пары «вдвоём в одну группу»
зависимости в активной фазе
острый кризис, когда нужна индивидуальная / кризисная помощь
острый суицидальный риск или психоз

Опыт

О чём здесь можно быть

Смотрим, как вы проявляетесь, исчезаете, тащите лишнее и стыдитесь своих желаний — среди женщин, без мужского взгляда в этой комнате.

стыд желание устала границы своё

Свои желания вслух

Называть, чего хотите, когда рядом женщины, а не только «как правильно»

Стыд проявляться

Оставаться, когда хочется стать тише и удобнее

Вина за отказ

Пробуем не брать лишнее и смотреть, что с вами делается

Сравнение

Как чужая жизнь оказывается линейкой, которой вы себя мерите

Усталость и пустота

Если сил мало, это можно приносить, не становясь «ресурсной» к началу встречи

Контакт без роли

Дочь, мама, удобная, сильная — смотрим, какая роль включается сама

Быть увиденной без экзамена

Можно не нравиться и не спасать настроение группы

Свои «хочу» становятся слышнее

Сначала здесь, потом их легче узнавать в жизни

Меньше сравнения вслепую

Чужой успех перестаёт быть приговором

Опора женщин

Не круг советов, а контакт, в котором можно опереться и отказать

Формат

Живая работа, без занудных лекций

Закрытый состав после второй встречи, в Zoom, без записи встреч

Старт

По мере набора

День и время согласуем на знакомстве

Длительность

20 встреч

По 3 часа

Состав

Онлайн · 5–8 человек

Только женщины. Взрослые, в основном 30+

Знакомство

20–30 минут

Бесплатно: вопросы и понимание формата, не сессия терапии

О ведущей

Анна Щеголихина

Клинический и семейный психолог · ведущая терапевтической группы

На группе можно быть собой

Я клинический и семейный психолог. Ведущая психологической терапевтической группы про построение близости в отношениях. Регулярно прохожу личную терапию, супервизии и специализации.

С 2020 года я сама хожу в психологические группы как участница и не по учебнику знаю, каково в них участвовать. Веду так, чтобы о сложном можно было говорить без стыда (или со стыдом, но с пониманием, что меня здесь принимают), без спешки «скорее себя починить». Обратная связь от участников бывает прямой, но уважительной.

Образование и дипломы

Записаться на знакомство

Стоимость

Две схемы оплаты

Можно платить за каждую встречу или оплатить курс целиком

За одну встречу

2 000 ₽

за 3 часа групповой работы

Выбрать

Весь курс · 20 встреч

36 000 ₽

экономия 4 000 ₽ · одна оплата

Выбрать курс

Экономия денег и времени: индивидуальная терапия у меня (50 мин) — 4 500 ₽. В группе вы получаете 3 часа работы за 2 000 ₽ + поддержку всей группы.

Полные условия группы (пропуски, выход)

FAQ

Частые вопросы

Как проходит онлайн-группа?

Встречи в Zoom, по 3 часа. День недели и время группы согласуем на знакомстве, когда соберётся состав. Камера и звук включены, запись не ведётся. Это живой процесс: обратная связь, работа в парах и тройках, общение в кругу и другое, без длинных лекций

Группа только для женщин?

Да. Мужчины в этот состав не входят.

Это про «раскрыть женственность»?

Нет. Это терапевтическая группа про то, как вы живёте среди людей: стыд, желания, усталость, отношения, вина. Без программы «стань другой».

Что происходит на знакомстве 20–30 минут?

Короткий разговор: что вам важно, ваши вопросы, подходит ли формат. Это мягкое знакомство, но не терапевтическая сессия и не «продажа»

Какие правила на группе?

Истории других участников наружу не выносим; о своём опыте в группе, не упоминая других участников, говорить не воспрещается.
Камера и звук включены всю встречу, видеозапись не ведётся.
Давать советы «как жить» не стоит, они допускаются только если человек сам просит.
Можно молчать хоть всю встречу или сказать «стоп», если вам некомфортно.
Пропуски оплачиваются; сами пропуски нежелательны.
О выходе из группы необходимо предупредить заранее.
Полный текст — в условиях группы

А если в группе окажется знакомый?

Такое бывает редко, но возможно. На знакомстве до старта группы (20–30 минут), если вы об этом знаете, стоит сказать мне — и мы решим, возможно ли вам заходить в один поток со своим знакомым

Чем группа отличается от личной терапии?

В личной работе вы вдвоём с психологом. В группе вы ещё и в контакте с другими людьми: видно, как вы обычно сближаетесь, отступаете, подстраиваетесь, защищаетесь, также в безопасном пространстве группы можно пробовать новые формы взаимодействия с другими. Для отслеживания сценариев в отношениях такой опыт часто эффективнее, чем только разговор один на один с психологом. Личную терапию группа не отменяет: многим полезно совмещать оба вида терапии. Подробнее — в статье чем группа отличается от личной терапии

Можно ли молчать всю встречу?

Да. Никто не заставляет выступать. Можно слушать, смотреть, что с вами происходит рядом с людьми, и говорить, когда будете готовы. Молчание — тоже участие, а не отлынивание от процесса. Подробнее — в статье можно ли молчать в терапевтической группе

Можно ли совмещать группу с личной терапией?

Да. Часто так и делают: в индивидуальной работе личные темы, возникающие в том числе в групповом процессе, разбирают глубже. А на группе пробуют новый контакт все вместе, получают отклики других участников, изучают себя в микросоциуме в безопасной атмосфере. Если у вас уже есть личный терапевт — можно сказать об этом на знакомстве

Что нужно для онлайн-встречи?

Тихое место, где вас не перебивают; стабильный интернет; камера и микрофон. Наушники удобны, но не обязательны. Встречи в Zoom, запись не ведётся

Можно ли оплачивать постепенно?

Да. Два способа: по встрече (2 000 ₽) или курс целиком (36 000 ₽ за 20 встреч). Пропуски оплачиваются; сами пропуски нежелательны.

Почему 20 встреч?

Столько встреч нужно, чтобы привычный способ быть с людьми успел проявиться вживую и чтобы новый опыт успел закрепиться. Курс фиксированный: 20 встреч по 3 часа.

Если мне трудно открываться?

Часто именно с этим и приходят. Не нужно сразу становиться разговорчивым — можно идти в своём темпе. Подробнее — в статье страх, что в группе меня увидят «настоящим»

Нужен ли опыт терапии?

Нет. Важнее готовность честно смотреть на свой сценарий и пробовать новое в безопасной рамке. Подробнее — в статье если вы никогда не были на психологической группе